具體做法：
1、產後媽媽平躺着，用手在腹部搜尋，發現一個類似碗口大小的硬塊，這就是子宮;
2、找到子宮後，將洗淨搓熱了的雙手放在那處輕輕的按摩，這樣可以促進子宮的收縮，可以讓惡露儘快排乾淨。
3、每天堅持早中晚各按摩一次腹部，每次堅持十分鐘左右。
提醒：若是剖腹產的話，則不能按摩，因為腹部有傷口，按摩的話很容易造成傷口撕裂，影響其癒合。
1、儘早開奶
儘早開奶，不僅可以讓孩子更早的讓孩子喝到奶，補充身體營養，小寶寶在吮吸寶媽的乳頭時，也可以促進寶媽的子宮的收縮，使惡露儘快排出。
2、喝紅糖水
利用生薑和紅糖熬煮成的糖水，有助温暖子宮還能體內的寒濕，另外還具有活血化瘀的效果，對於惡露排出有促進作用。所以，產婦們想要早點排盡惡露的話，就要喝些薑糖水。
3、下牀活動
坐月子一直躺着的話，身體沒有活動，氣血循環就會受到阻礙，影響身體代謝，如此對於排惡露沒有益處。所以，順產完的媽媽，有了體力後，就應該下牀走一走，稍微活動下身體，幫助促進全身的血液循環，讓更新速度加快，進而讓惡露更好地排出來。
一般產後的惡露會在2-3周內的時間排完，主要的表現就是不再出現陰道出血。
產後惡露情況隨着時間的推移會有所不同，最開始是血性惡露，含有非常多的血液，排量大，有少許的胎膜和壞死蜕膜組織，並且伴有血塊。一般會延續4天左右，之後顏色會逐漸變淺，排量也會減少。之後，惡露中的血液量將會慢慢降低，顏色越來越淡，血量會越來越少，由紅色惡露轉變為白色惡露，直至排乾淨，不再有陰道出血。
