母乳對寶寶來説是非常好的。母乳也是寶寶最好的口糧,那麼關於母乳餵養有哪些需要注意的小知識呢?今天老師就來跟大家説説。
1.親喂,奶越吃才越多
親喂就是媽媽直接哺乳,在寶寶吮吸的過程中是能夠幫助母乳分泌的,因此媽媽最好是親自給寶寶餵奶:
餵奶次數越多,媽媽的奶水也會變多;
當一側乳房排空後,再換另一側。
餵奶不用每天都在同一時間,尤其是開始產奶的前幾周,在寶寶覺得餓的時候就可以給他餵奶;
2. 喝水,哺乳期飲水兩升
母乳裏面有非常多的水分,要是新媽媽喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定會減少。因此除了喝一些下奶湯之外,平時也要多喝一點水。
推薦飲水量:對於哺乳期的新媽媽,需要在1500毫升的基礎上,再額外多喝600毫升。就是説,在日常飲食以外,還應每天單獨飲水2100毫升。如果到了夏天出汗比較多,最好是可以再多喝一點。
3. 睡覺,能眯就多眯會兒
睡眠不足會影響母乳的分泌,但是在照顧寶寶的過程中總是會讓媽媽覺得很累,因此,媽媽可以休個“哺乳假”。但是很多人都沒有這個假期,所以在孩子睡着的時候自己也要趕緊睡。
4. 吃飯,吃的多很正常
在母乳餵養時,為了維持媽媽的產乳量和身體健康,每天要額外攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。因此,在哺乳期的時候新媽媽應該要多吃一點才行。
5. 清潔,温水毛巾擦拭就好
有這樣的説法:每次餵奶前先擠幾滴奶水,然後再讓寶寶吮吸,這樣子有消毒的作用。這種説法毫無科學道理。在給寶寶餵奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立。
6. 月子酒,有些催奶祕方不靠譜
有人説喝酒能夠幫助乳汁分泌,這種説法是錯誤的,根本不可能增加產乳量。所以新媽媽千萬不要隨意喝酒,有的新媽媽在喝了一些補湯後感覺乳房發脹。這主要是由於湯中有非常多的水分,沒有催奶的效果。
一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,對寶寶來説都是不安全的。千萬不要僥倖地認為,度數低一些就沒事,因為只有 0 酒精度的乳汁對寶寶來講才是最佳食糧。
7. 母乳保存,根據時長選擇冷凍温度
要是哺乳期媽媽的乳汁分泌過多,或者是要去工作沒有辦法及時喂寶寶的話,最好是用電動吸奶器吸出乳汁,然後放在專業的儲奶袋裏,封閉保存。
儲存在25℃左右常温,保存4小時
儲存15℃便攜冰盒,保存24小時
儲存4℃冷藏(經常開關冰箱門),保存24小時
儲存4℃冷藏,保存48小時
冷凍室-5℃-15℃,保存1-3個月
低温冷凍-20℃,3-6個月
8. 母乳解凍和加熱須知
母乳解凍:
如果是使用冷水的話,差不多需要十分鐘。
用40℃左右的熱水解凍。
用温奶器設在40℃解凍。
解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍,最好不要給寶寶喂剩奶。
母乳加熱:
隔水燙熱法:把盛母乳的器具放在温水裏面,在浸泡的時候要經常晃一下。
温奶器加熱:把温奶器的温度設定在40℃,然後加熱。
恆温調奶器:使用恆温調奶器,温度設定在40℃,加熱母乳。
9. 接受奶瓶,提前讓寶寶適應
在寶寶出生以後,最好是讓寶寶習慣吮吸乳房來獲取母乳。如果媽媽要去工作的話,最好是能夠提前7-10天讓寶寶適應奶瓶,母乳餵養加上奶瓶餵養,可以讓寶寶更快適應奶瓶。
10. 注意藥品,哺乳期吃藥先問醫生
哺乳期這4種藥物要儘量避免使用:
利巴韋林
含雌激素的口服避孕藥
含有氨基比林的藥物(安乃近、去痛片、安痛定)
四環素類抗生素,比如金黴素、多西環素、米諾環素等
這類藥物能進入乳汁,如果哺乳媽媽長期服用,寶寶就有可能會出現四環素牙(牙齒泛黃)。
這些正在悄悄搶走媽媽的乳汁:
會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
香煙和煙草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
最後還是藥物,建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。