按摩乳房的時候,可以自己或找家人幫忙。
推奶的時候,應該從乳房的外圈向乳頭推,力度應該均衡,直至把乳房中的硬塊推到明顯變小為止。只要把堵塞成硬塊的奶水推開了,就能緩解聚奶症狀。
在毛巾上倒入熱水,然後把毛巾疊好敷在乳房上,用熱氣軟化乳房中的硬塊,達到促進血液循環的作用,就可以順利把結塊的奶水導出。
每天晚上睡覺前都可以泡一會兒腳,可以有效改善腳底的血液循環,對身體對乳房都很好。
泡腳的水温要高一些,即達到頭部微微出汗的温度。