女性在月經期間是不能喝牛奶的,這是因為乳酪類是痛經的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收,加重痛經等腹部不適症狀,所以女性在經期最好是不要喝牛奶。
經期不能吃什麼
1.橘子
橘子屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。
2.竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,在經期應忌食。
3.田螺
田螺性大涼,能清熱。所以女性來月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4.芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
5.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
經期吃什麼好
1.紅糖
紅糖性温味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補血、散寒的效用。
2.紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進去,繼續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。
3.茶油炒葱頭
茶油炒葱頭也是個好方子,葱頭通陽宜痺,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再説上一句,如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“葱頭米粉”,則是治療風寒感冒的土方子。
4.烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
月經期間為什麼不能喝牛奶這篇文章就為大家介紹到這裏,牛奶雖然對身體很好,但是經期喝牛奶不僅不能緩解痛經,還有可能會加重經期不適感,所以經期最好是不要喝牛奶哦!