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長期熬夜吃夜宵的話是很容易長胖的,因為晚上人體的新陳代謝率比較低,消耗的能量也會相對應的減少,多餘的能量就會變成脂肪存儲在體內,久而久之就很容易長胖了。
吃夜宵的危害1.誘發癌症
在吃夜宵時攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。
2.容易得糖尿病
因為長期吃夜宵過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。
3.導致失眠
吃夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
吃夜宵注意事項1.如果要吃夜宵,儘量跳過高熱量、高油脂難消化的食物(如燒烤),吃也要少量。
2.吃完可以適量運動,幫助消化。
3.吃完夜宵不要馬上躺下休息。
4.和燒烤相比,麪食、粥、水果等更健康。
5.如果不能避免熬夜,第二天可以晚起,保證一天6~8小時睡眠。
健康小貼士熬夜吃夜宵會長胖嗎這篇文章就為大家介紹到這裏,經常熬夜吃夜宵的話是會長胖的,而且經常熬夜會導致內分泌失調,到時候胖了也很難減下來,所以最好是不要熬夜哦!