月經期間腰疼怎麼辦?月經期間,大多數女性身體會伴有的不適症狀,比如有痛經、腰疼等,那麼,月經期間腰疼怎麼辦?例假期間腰疼怎麼辦呢?
月經期間腰疼怎麼辦:用手揉腰
女性月經期間腰疼千萬不要用手去捶,可用手揉腰緩解疼痛。
理由:經期女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂。
具體方法:用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。
月經期間腰疼怎麼辦:熱水袋熱敷
女性經期腰疼可通過熱水袋熱敷小腹緩解。
理由:女性腰背痠痛,與經血排出不暢有關係,而用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。
注意:熱水袋的温度不宜過高,以免燙傷皮膚。
月經期間腰疼怎麼辦:按壓合谷穴
合谷穴又叫虎口,屬手陽明大腸經,在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。月經期間按壓合谷穴可以緩解腰疼和痛經。
具體方法:每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。
月經期間腰疼怎麼辦:熱敷命門穴
命門穴位於第二、三腰椎棘突間,主治虛損腰痛、月經不調等症,所以經期腰疼熱敷命門穴可緩解疼痛。
具體方法:在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打濕毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。
月經期間腰疼怎麼辦:熱敷關元穴
熱敷關元穴也可緩解經期腰疼。
具體方法:
將右手除大拇指外的其餘四指併攏,然後以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打濕毛巾,稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾温度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷,這樣反覆熱敷10分鐘。
月經期間腰疼怎麼辦:熱水泡腳
女性月經期間受到寒涼刺激就容易引起子宮收縮工作加強,此時不僅經血異常,還會造成腰疼,用熱水泡腳可提高身體熱量,從而緩解疼痛。
具體方法:每天用温水,熱點更好,泡腳20分鐘左右。
注意:泡腳的時間不能太長,否則會過度的刺激血液循環而大量出血。同時要注意穿厚襪子和戴帽子,只有全身暖和了,不適感才會減弱。
經期間腰疼怎麼辦:側卧
女性經期疼痛的時候應可能的側卧,讓全身放鬆的前提下促進血液循環,是緩解腰疼的最有效方法。
建議:不喜歡側卧的人可以選擇一個自己認為的最佳舒適姿勢,躺的地方不要太軟。
月經期間腰疼怎麼辦:服用止痛藥
止痛藥是對經期腰痠很常見的一種止痛方式,如果實在是痛的厲害當然還是要用藥物來治療。
常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的,布洛芬400mg,每日3-4次。不過建議少量或少次服用,以免造成藥物依賴。
經期間腰疼怎麼辦:注意事項
1、月經期應注意衞生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息,自我放鬆,自我剋制,儘量減少情緒波動。
2、女性經期腰疼要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節,尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒,夜卧當風等。避免久卧潮濕之地,在寒濕季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。
3、腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起局部血液循環障礙,加重病情。