大家都知道，為了保證以後寶寶的健康，在懷孕以前，一定要做必要的孕前準備。但是有一些家庭卻過於看重孕前準備工作，也把孕前準備工作做得過於精細，結果往往適得其反。在現實生活中，這些行為都包括哪些呢？
1、精神過度緊張
如果計劃懷孕的夫妻精神高度緊張，就容易造成憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質量。在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定放鬆。
2、盲目進補營養品
孕前補充營養也要因人而異，盲目進補更是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以便增強體質。但是如果自身原本就比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”，孕後就不容易控制了。所以，建議孕前應該保持飲食的均衡營養，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。
3、運動過於劇烈
適度的運動有利於自身體質的提高，增強精子和卵子的活力和質量，不過如果運動過於劇烈，身體在劇烈運動之下會處於壓力狀態，腦部也會分泌過高的壓力性荷爾蒙，進而影響到與排卵相關的濾泡刺激素、黃體生成素，以及和胚胎着牀相關的雌激素和黃體素等荷爾蒙分泌，最常見的結果就是造成月經變得量少、不規則，或甚至不來月經。
