有些女性月經不調,那麼為什麼會出現這種狀況呢?面對這種狀況應該需要注意些什麼?月經不調怎麼調養?
月經不調的四大元兇
1壓力
正值生育年齡的女性,如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳,會抑制下丘腦垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。
2貪涼
女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
3便祕
便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾,闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發生充血,並失去彈性,引發腰痛、月經紊亂。
4濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。
月經“十忌五要”之十忌
1忌久坐
久坐會使局部毛細血管受壓,影響血液循環,血液不能順暢地流出來的話,容易造成盆腔充血,也會讓衞生巾緊貼外陰滋生細菌。
2忌生冷辛辣
吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂,也會引起經痛。
3忌劇烈運動
經期本來就感覺疲勞,如果劇烈運動人會更加疲勞,而且劇烈運動會造成流血過多,延長經期。
4忌盆浴坐浴
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裏,盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道,發生感染。
5忌飲酒
月經期間,分解酒精的酶受到荷爾蒙的影響分泌減少,從而不能快速地分解體內的酒精,可能造成酒精中毒,而且酒精讓月經量變多。
6忌經期游泳
公共遊泳池,人來人往難免帶來細菌,經期游泳容易使污水進入陰道,會造成交叉感染。
7忌拔牙
經期血小板減少,凝血功能減弱,這個時候拔牙會引起大出血。
8忌行房事
千萬別在經期行房,因為月經就是子宮內膜脱落,這個時候行房,會讓子宮受到傷害引起不能懷孕,也容易帶進細菌,增加經量,延長經期。
9忌穿緊身褲
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌,二是不利於血液流通會引起經痛。
10忌捶打腰部
月經期間,腰痠是很正常的,是由於盆腔充血造成的,如果這個時候我們捶打腰部,會加劇腰痠,還會造成流血過多,延長經期。
經期“十忌五要”之五要
1要保持心情舒暢
月經期間,女性容易煩躁不安,這是因為受體內激素分泌的影響,如果這個時候我們不控制自己的情緒,那麼又會反過來影響激素的分泌,更加惡化我們的心情,延長經期,形成惡性循環,更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態,保持心情舒暢。
2要注意清潔衞生
月經期間,是抵抗能力很弱的時候,細菌容易入侵,所以這段時間更應該注意清潔衞生。用專門的盆清潔外陰,最好是用温開水洗,因為熱水器燒的水温度不高不能殺死水中的細菌。換衞生巾前和換衞生巾後一定要洗手。
3要飲食清淡
月經期間,消化功能減弱,這個時候我們應該吃些易消化清淡一點的食物,但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。
4要注意保暖
月經期間,身體防禦功能減弱,這個時候更應該注意防寒保暖,防止感冒,特別是注意子宮保暖,如果子宮受涼,會引起經痛。如果經痛,可以用熱水袋放在小腹上,以緩解疼痛。
5要勤換衞生巾
衞生巾不透氣,裏面還有排泄物,很容易滋生細菌,讓陰道遭受感染,引起陰道炎等症狀。所以衞生巾要勤換,一般2-3個小時換一次,不管經量多與少,都要及時換。