賴氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含賴氨酸的食物有助於補精。
推薦食物：動物腎臟、海蔘、山藥、芝麻等。
內缺鋅亦會使性慾降低，精子減少，所以無精症患者可多吃富含鋅的食物。
推薦食物：動物肝臟、海鮮類、核桃、花生、榛子、松子等堅果類等。
無精症患者還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系統感染。
1、山藥粥
材料：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。
做法：將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
2、芝麻粥
材料：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。
做法：粥煮好後加入蜜糖即可。
功效：此粥能補益肝腎、潤腸通便。
