輔食添加臨近之時,你需要知道這些事情。
1 輔食添加原則 滿6個月添加不論是吃配方粉還是母乳,最新的觀念都是建議滿6個月再開始添加輔食.
如果你在哪裏看到是4~6個月添加,那説明是個已經過時的觀念了。因為母乳或者配方粉能滿足6個月以內寶寶全部營養需求,從消化和免疫角度也更穩妥些。當然啦,6個月也不是絕對時間,個人認為早幾天晚幾天關係不大。
“輔食”只是飲食的輔助,不能奪走奶作為主食的地位,這樣才能讓寶寶更好的生長髮育,1歲以內每天要保證600-800ml奶量;
關注過敏不要急於添加多種輔食,應一種一種的來,每添加一個新的品種觀察2~3天,無過敏後再換下一種新的食物,重點關注有無過敏。同時也要儘快豐富種類。
無鹽、少油、少糖1歲以內的寶寶輔食調味品應遵循:無鹽、少糖、少油的原則。
2 準備工具個人認為以下屬於最低配備:
料理棒:蔬果泥、肉泥,各種泥就靠它
研磨碗:小量的食物可以用它代替料理棒
過濾網:過濾出更細的各種泥,特別最適合6~7個月寶寶輔食製作
餐椅:從一開始就養成好習慣
蒸鍋:寶寶吃的食物不是煮就是蒸
高壓鍋:肉類需要用高壓鍋壓爛,才能打成細泥
食物保鮮盒和保鮮袋:一次做多了吃不完,可以保鮮盒存起來
寶寶專用菜板、刀具、軟頭勺、刀叉筷套餐
保温碗、吸盤墊、圍兜:選擇一套高顏值的裝備,讓寶寶愛上吃飯吧。保温碗太好用了,誰用誰知道,不吃冷飯就靠它
高鐵米粉:建議第一口輔食從高鐵的米粉開始
有條件的還可以入:蒸打一體的輔食機、BB機和不粘鍋。
添加輔食的第一個月,弄明白這些問題
自己磨的米粉沒有添加劑,也新鮮,但卻不建議給小寶寶吃,因為它沒有營養強化。
市售米粉有強化鐵、DHA、膽鹼等多種營養素,更能滿足寶寶的營養需求,尤其是6個月以後寶寶必須注重補鐵,補鐵的最適宜選擇就是強化鐵的米粉。
待輔食內容足夠豐富,鐵可以從多種食物中攝入時,再吃自家磨的米粉,普通米粥、麪條類的就不擔心營養缺乏了。
2 先吃輔食還是先吃奶?其實都可以的,我給宸寶是先喂輔食,再餵奶,不論哪種先喂,最好都一次性吃到飽,讓寶寶始終有飢飽感。
有時候寶寶肚子餓了,是沒有耐心接受輔食的,因為他不知道輔食也能吃飽肚子,那麼可以先餵奶,不要喂太飽,過半小時以後再喂點輔食。
剛開始吃輔食,可以選擇上下午午睡後,寶寶心情比較好又臨近吃下一頓奶的時間,先調少量米糊,寶寶吃的也很少,很可能吃幾口就嘴巴緊閉或側頭,不用勉強,接着餵奶就行。
開始幾天一天一次,再接着上下午各一次,6~7個月輔食最多一天2次。
米粉從5克,增加到10克,一次不超過20克,具體多少還是由寶寶決定,輔食不能作為單獨的一頓,喝奶睡覺的安排也不用改變。
4 輔食泥如何製作、如何添加?先將食材煮熟或者蒸熟,再用料理棒或者研磨碗處理成泥狀,再用過濾網過濾出更細的泥,大部分水果可以不需加熱直接處理成泥。
製作好的食物泥直接伴在米糊裏即可。
輔食泥也是小量開始,開始小半勺,再到一勺,隔2~3天增加一個新品種,重點觀察有無過敏。
一旦寶寶對某種食物表現出過敏,那麼要暫停添加該種食物,這期間不影響添加別的新食物,但新食物要選擇不易過敏的。
如果寶寶特別容易過敏,不能確定新食物是否會過敏,那麼可以等過敏好了以後再添加新品種,已經添加過的不影響。
6 輔食如何保存?個人認為,6~7個月寶寶無需考慮這個問題,因為寶寶食量小,最好現做現吃也不麻煩。
對於上班族,媽媽可以早上做好輔食泥放冰箱,白天寶寶吃米糊時直接加輔食泥拌在米糊裏,用保温碗可以不用額外加熱,很方便。
7 用勺子喂輔食也有講究用勺子喂的時候不要直接伸進寶寶的嘴裏,而是先放在寶寶嘴邊,儘量引導寶寶自己張開嘴,這樣養成自己進食的習慣。
若是寶寶不吃,切不可再勉強,要讓寶寶覺得吃飯是件愉悦的事情,若讓他覺得是件不高興的事,那後面可能會造成餵養困難。
8 教寶寶學會咀嚼喂輔食的時候,大人與寶寶面對面地坐着,喂的同時,誇張的做咀嚼動作,寶寶的觀察能力很強,看着看着就會自己摸索出咀嚼的動作了,。
一定要從一開始養成咀嚼習慣,後面再訓練難度大多了。
9 寶寶會幹嘔是怎麼回事?有的輔食剛吃的時候,寶寶會表現出乾嘔狀,其實無需擔心。
這是寶寶覺得自己無法吞嚥時作出的吞嚥反射,繼而發生乾嘔,也是一種自我保護。可以試着把食物處理得再細一點,再稀一點,同時多給寶寶示範咀嚼動作。
10 寶寶的輔食可以用油嗎?6~7個月寶寶需要的油量非常少,在做好的輔食泥裏面滴2~3滴即可,亞麻籽油、橄欖油、茶油都是可以的。
有的食物比如胡蘿蔔、番茄、南瓜等加少量油有助於營養素的吸收,如果是和肉類一起做,可以不用加油,因為即使瘦肉也是含有不少脂肪哦。
理論上,1歲以內除了蜂蜜、鹽、牛奶,都可以添加而且無順序。
如果寶媽不放心,不能接受“無順序”的觀念,那麼可以穩妥點從蔬菜水果米粉開始,再到肉類蛋黃等,畢竟寶媽心理上的安心也很重要嘛~
12 寶寶不吃輔食怎麼回事?有的寶寶從開始喂輔食就不接受,可能是習慣了吸吮的喝奶方式,而需要咀嚼和吞嚥的輔食就顯得“費勁”多了。
這種情況大人要有耐心引導,小量開始,重複給,讓他知道吃輔食並不會很困難,慢慢的也就能接受了。
如果添加了幾次後寶寶變得不愛吃,那麼是不是輔食做的不夠細吞嚥太費勁?輔食搭配不好味道怪?哭鬧的時候硬塞着喂?
總之很可能是某種原因導致寶寶對輔食“失去好感”,讓他把吃輔食和別的他“厭惡”的事綁在一起了。
13 一開始就養成進食好習慣要想寶寶以後都認真吃飯,那麼從一開始就得培養,準備喂輔食了,讓寶寶坐在餐椅上,套好圍兜,關掉所有有聲設備的干擾,餐椅上不要放玩具。
讓寶寶知道,吃飯就要認真吃,吃和玩不能混在一起(有的寶寶剛開始不願意單獨坐也不勉強,等大點再嘗試)。
看似簡單的輔食添加,實則學問多多的哦,寶寶的成長就一次,錯過再也不會重來,為了寶寶能夠健康成長,寶媽們多學習總是對的哈~
附輔食表
説明:
輔食表沒有標量,因為量沒有固定,少一點沒關係,第一個月只當是嘗試,主要的營養還是來自奶或母乳;