做法:
将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米。大火煮开后,改用文火煮成烂粥。取上层米汤,喂给宝宝食用即可。
营养:
米汤有丰富的谷维素,是其他东西不能代替的,此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素,对宝宝的生长发育帮助很大。
四个月宝宝食谱:南瓜汁做法:
南瓜去皮,将其切成小块蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用汤勺压成泥状。再在南瓜泥中加入适量的开水稀释搅拌均匀后,找一个漏勺,将加水搅匀后的南瓜泥倒在上面,过滤取汁。
营养:
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
做法:
在西红柿底部划出一个十字,搁进沸水中烫120秒。将外皮剥去并用刀切碎,再用洁净的纱布捣出其中汁液。
营养:
有助于促进宝宝身体健康,滋润宝宝皮肤。
四个月宝宝食谱:橙汁做法:
材料脐橙2个,胡萝卜1根,白糖少许。橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁,加上白糖,搅拌均匀即可。
营养:
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,可以多方面补给宝宝营养,而且对滋润宝宝皮肤、头发,保健眼睛都有显著效果。
四个月宝宝食谱:胡萝卜汁
做法:
洗净胡萝卜后,用刀将其切成小块状。将胡萝卜和水一同放入锅中,水量以三十至五十毫升为宜。煮沸后,还需慢火烹煮十分钟。滤去其中渣滓之后,取汁服用。
营养:
有助于小朋友新陈代谢,建议早晨空腹时喝,此举更有利于宝宝吸收营养。
四个月宝宝食谱:清新小米糊做法:
大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。
把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
营养:
米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。
做法:
鸡蛋一个,放入沸水中煮熟,记住一定要煮过心;捞起放至稍凉,剥壳后取出蛋黄;放入消毒过的宝宝专用碗中,用汤匙压碎成泥;为了宝宝更好吞咽,可加少许温开水,搅拌成均匀的稀泥状再喂食。
营养:
蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪,还能提供维生素A、B1、B2、B6、B2、D、E、H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,并且含有优质的亚油酸,是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。
四个月宝宝食谱:土豆泥做法:
将土豆去皮并切成小块。将去皮土豆整个放入锅中,蒸熟后用勺压烂成泥。往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。
营养:
土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等,还含有蛋白质和维生素B群,它们可以促进宝宝的肠胃蠕动,增强宝宝的体质。
四个月宝宝食谱:红薯泥
做法:
将红薯洗净,去皮,切碎捣烂,加入一些温水,放入锅内煮15分钟左右,待红薯煮至软滥后加入少许白糖。
营养:
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,可预防坏血病,保护皮肤黏膜,促进生长。红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
四个月宝宝食谱:香蕉粥做法:
原料香蕉1根,奶粉2勺,将香蕉剁成泥或糊状,放入锅中。放入适量的清水,大火烧开,小火慢煮。切记一定要边煮边搅,以免粥糊。
煮好后,放在一旁,冷却。这时将准备好的奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,然后搅拌均匀即可。
营养:
香蕉是一种性寒的水果,而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。