糙米是一种脱壳后仍保留外层组织的食物,它的口感较粗,但是营养价值丰富,比人们日常生活所食大米更能满足人的营养需求。那么,宝宝可以吃糙米吗?
宝宝可以吃糙米吗
宝宝可以吃糙米。
糙米有丰富的营养物质,可以补充宝宝成长所需的营养元素,帮助宝宝牙齿、骨骼、大脑等的健康发育,促进宝宝体内的新陈代谢,健脾养胃、补中益气,增强宝宝的免疫力,保证宝宝身体健康,且没有任何的副作用。因此,宝宝在六个月后就能将糙米作为辅食食用了。
宝宝吃糙米的注意事项
1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致夜盲症。
2、肠胃不好的宝宝少吃糙米,糙米膳食纤维多,如果经常腹泻的宝宝吃糙米,可能会导致更严重的腹泻。
3、在吃糙米时也要控制分量,不要多食,以免造成肠胃负担。
4、对糙米过敏的宝宝不宜食用,以免造成过敏反应。
5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些,方便宝宝咀嚼。
糙米怎么做给宝宝吃
1、南瓜山药糙米粥
材料:糙米适量、白米适量、山药2块、南瓜适量
做法:
(1)白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。 食材洗净、削皮。
(2)所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。
2、香菇糙米排骨粥
材料:糙米半杯、排骨4块、干香菇数朵、红萝卜1小块、白胡椒少许
做法:
(1)香菇泡水,将排骨放入滚水氽烫后捞起,冲冷水备用。
(2)将红萝卜、排骨、香菇及糙米加入开水后,放入电锅煮开即可。
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