孕期食谱

主料猪肉片适量泡菜适量洋葱丝适量制作步骤1.取一个空碗，将猪肉片和泡菜汁放进去混和抓腌一下可加入少许香油;2.拌匀后放个三五分鐘，让他吸收入味一下，这时候你可以去切一下洋葱丝;3.热锅后不放油直接下锅炒猪肉，炒至快熟......

孕妇可以吃干贝吗孕妇是可以适量吃一些干贝。干贝中所含蛋白质含量高达61.8%，能够维持钾钠平衡，帮助提高孕期免疫力，促进胎儿发育。此外干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，对胎儿的生长发育起到非......

孕妈咪防辐射3要素1、能量供给要充足足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤......

藕富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷，具有补血益气、健脾开胃的功效，非常适合孕期妈妈们食用。那孕妇怎么吃藕呢？以下是孕妇吃藕的做法大全，我们一起来看看。孕妇怎么吃藕：莲藕炒肉片材料：莲藕1节、里脊肉200g、青椒1个、红椒......

主料橄榄油1/8小匙水1/8小匙蒜头2颗木耳3片辅料香油1/8小匙盐巴1/8小匙小白菜1把胡萝卜1/2根制作步骤1.小白菜洗净并切段、木耳洗净并切丝、蒜头敲碎、胡萝卜削皮洗净并切丝，备用;2.先热锅，倒入橄榄油，接着放入蒜头爆香，......

金针菇肉汤味鲜清淡、营养丰富，非常适合准妈妈们食用。金针菇肉汤怎么做好吃呢？我们来看看金针菇肉汤的几种家常做法吧。金针菇肉汤怎么做好吃：金针菇豆腐肉丝汤材料：金针菇200g、瘦肉100g、豆腐1块、生菜1棵、油适量、盐......

孕期要补充很多营养，很多准妈妈会选择喝汤来提供营养所需，那么适合准妈妈喝的汤都有哪些呢？有什么是做法简单又有营养的汤呢？下面我们一起来看看本站给大家提供的孕妇简单煲汤食谱大全吧。孕妇简单煲汤食谱：芪归炖鸡汤材料......

孕期如果缺钙，会影响到母体的健康与胎儿的发育，所以从孕中期开始适量补钙很重要。汤类营养易吸收，是补钙佳品。那么孕妇喝什么汤最补钙呢？接下来，我们就来看看孕妇补钙汤的做法吧！孕妇喝什么汤最补钙：山药黄豆肉骨汤材料：山药......

春季湿气大、气温不稳定，为了自身与胎儿的健康，准妈妈们要格外注意孕期饮食。那么孕妇在春季吃什么好呢？以下是孕妇春季食谱，我们一起来看看吧！孕妇春季食谱：紫菜虾皮汤材料：紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克、植物油5克、......

孕期手脚冰凉怎么办?准妈妈在怀孕期间容易出现手脚冰凉的状况，那么出现这种状况怎么样去调理呢，以下是调理孕妇手脚冰凉的6个方法，孕妇可参考使用!孕期手脚冰凉怎么办?准妈妈在怀孕期间容易出现手脚冰凉的状况，那么出现这......

低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。脱脂牛奶准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛......

面包是很多家庭会选择的早餐方式，通常都是在蛋糕店买，或者是自己用烤箱制作，但总有没有烤箱的家庭也想要自己制作出最美味健康的小面白，那么，电饭锅怎样简单做面包呢?一起来看看吧。电饭锅怎样简单做面包一材料：面粉，鸡蛋，牛......

菠菜富含铁质、蛋白质、类胡萝卜素、抗坏血酸等成分，是补血的理想蔬菜，非常适合孕妇食用。菠菜怎么吃补铁补血好呢？以下是菠菜补铁的做法，我们来看看。菠菜怎么吃补铁补血好：肉末粉丝菠菜材料：粉丝100g、菠菜200g、肉末100g......

主料地瓜1条无盐奶油1小块熟白芝麻少许麦芽糖1匙制作步骤1.将地瓜削去外皮，切1公分厚的圆片;加热平底锅，将地瓜圆片放进锅内乾煎到双面金黄;2.入无盐奶油融化，记得转动锅子，让每块地瓜都能沾到奶油的香气;3.加入1匙麦芽糖......

主料玉米粒1把蛋1颗蒜1/2瓣葱花少许制作步骤1.起油锅，下一汤匙油，蒜末爆香;2.下玉米粒炒熟(不用加水)，再均匀洒入些许盐巴拌炒;3.入打散的蛋液拌炒。最后加入葱花炒一下下即可起锅;4.食用前记得洒上黑胡椒更好吃喔!......

1.优质足量的蛋白质为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。2.适量的脂肪脂肪开始在腹壁、背部、......

山药泥细腻爽口、营养美味，是孕期准妈妈们的贴心点心。孕妇吃山药泥怎么做好吃呢？我们来看看孕妇吃山药泥的做法大全吧！孕妇吃山药泥怎么做好吃：蜜汁南瓜山药泥材料：老南瓜200g、铁棍山药200g、蜂蜜适量。做法：1、将山药和......

我们在吃空心菜的时候一般都会吧空心菜梗挑出来，只留下鲜嫩的叶子，事实上空心菜梗也是一道不可多得的美味，下面就来看一下空心菜梗怎么炒好吃!空心菜梗怎么炒好吃：空心菜炒肉丝材料：空心菜300g、猪瘦肉150g、红辣椒1个、油......

秋季一到，天气渐寒，空气干燥，孕妇要注意补充水分且调养好身体。孕妇秋季吃什么好呢？在这里，给大家推荐一份孕妇秋天食谱大全，来看看吧。孕妇秋天食谱：莲藕焖排骨材料：莲藕、排骨。做法：1、莲藕切成中等大小的块。2、排骨腌制15......

主料白木耳100g豆腐100g山药200g蛋白1颗隔夜白饭130g鸡高汤30ml辅料糖10g葱油10g胡椒粉少许制作步骤1.将泡发的白木耳切碎备用，豆腐切丁备用;2.山药削皮切块，与隔夜白饭、水500ml一併放入果汁机搅打至细碎后，倒入碗中将......

猪蹄富含胶原蛋白蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、镁、铁等多种有益成分，是营养丰富的美味食材，十分适合孕妇食用。孕妇吃猪蹄炖什么好呢？以下是为孕妇精心准备的炖猪蹄食谱，来看看吧！孕妇吃猪蹄炖什么好：山药玉米猪蹄......

银耳雪梨汤清爽可口，具有保健养颜、滋阴润燥的功效，是孕期降火汤品。银耳雪梨汤怎么做呢？我们来看看银耳雪梨汤的几种做法吧。银耳雪梨汤的做法一材料：银耳20g、雪梨1个、乌梅6个、枸杞10g、清水1300ml、冰糖20g。做法：1、......

坚果一般来说是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质、维生素等，对于孕妇来说也是相当有益的，不过也不能盲目的吃；坚果种类众多，有选择的吃更加有利于胎儿的成长发育。▶怀孕吃什么坚果好1、核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、......

板栗炖鸡很多人都爱吃，做法也都是千奇百怪，今天我们就来看一看经典的板栗炖鸡的做法是怎样的。下面一起来学习下板栗炖鸡的做法吧。主料鸡全腿200g板栗300g辅料葱三根姜一块切片料酒一勺酱油半勺盐一勺白糖半勺制作步骤......

西红柿炖牛腩绵软多汁、酸甜可口、营养丰富，具有滋阴补血之功效，是孕期准妈妈们滋补身体的佳品。正宗西红柿炖牛腩怎么做呢？以下是西红柿炖牛腩正宗做法，来看看吧！西红柿炖牛腩正宗做法一材料：牛腩肉400g切块、番茄一个、洋......