白菜味甜多汁,富含维生素与膳食纤维,不单单是我们日常生活中最常见可口蔬菜,还是通便、治便秘的佳品。那么怎么吃白菜治便秘呢?接下来,我们就一起来看看白菜怎么吃治便秘吧!
怎么吃白菜治便秘:苹果白菜汁
材料:苹果150g、白菜100g、柠檬30g、冰块少许。
做法:
1、白菜取叶子洗净。
2、苹果洗净去皮去核切块。
3、柠檬切块去籽。
4、柠檬块放入美的原汁机榨汁。
5、放入苹果块。
6、启动原汁机榨汁。
7、白菜叶卷成卷放入美的原汁机。
8、启动榨汁。
9、榨汁完毕开闸取果汁。
10、在果汁中加入冰块,再依个人口味调味即可。
怎么吃白菜治便秘:素炒白菜
材料:白菜400g、油适量、盐适量、酱油适量、醋适量。
做法:
1、白菜洗净。
2、白菜帮斜切成片状,菜叶撕成块儿状。
3、准备葱花。
4、热锅冷油,葱花爆香。
5、加入白菜帮翻炒断生。
6、加入菜叶,少许海鲜酱油,翻炒均匀。
7、加盐调味,出锅前加醋。
8、可以吃了。
怎么吃白菜治便秘:白菜木耳
材料:白菜200g、干木耳10g、油适量、盐适量、生粉适量、青辣椒适量、大蒜适量。
做法:
1、准备食材。
2、生粉用水调均。
3、切好的备用。
4、爆香大蒜后放入辣椒翻炒。
5、放入白菜翻炒一会。
6、后放人木耳接着翻炒一会。
7、快熟的时候加盐和鸡精。
8、最后勾芡速度翻炒,就可以装盘了。
怎么吃白菜治便秘:洋葱炒白菜
材料:洋葱1个、猪肉100g、白菜300g、油适量、盐适量、生抽适量、葱适量。
做法:
1、准备材料。
2、把猪肉洗净切片。
3、洋葱去皮洗净切条。
4、把白菜洗净切条。
5、热油,炒香葱花,放入肉片煸炒。
6、烹入生抽。
7、放入白菜。
8、反复煸炒,加盐调味。
9、炒制白菜脱水,放入洋葱。
10、翻炒均匀,即可关火。
11、出锅装盘,即可上桌。