人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而，在制作主食时，如果采取......

糖尿病吃什么主食：荞麦面荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪......

杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，有利于改善人体微量营养素（如B族维生素、......

南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。准备食材：南瓜100克步骤1：......

荞麦荞麦含有可溶性膳食纤维和维生素E，同时还含有盐酸和芦丁。其中，烟酸能扩张小血管和降低血液胆固醇。芦丁能强化毛细血管壁，抑制高血压，起到降脂作用。另外，荞麦中的镁能抑制凝血块的形成，起到抗血栓作用。玉米玉米含有......

戒糖要戒主食吗戒糖并不一定要戒主食。戒糖其实是指戒游离糖，主要是指白(红)糖，果葡糖浆，蜂蜜和浓缩果汁等，日常的大米、面粉等主食是不用戒的，因为其含有的碳水化合物能够提供人体所需的能量，帮助新陈代谢，有利于维持身体健......

过节真快乐！特别是生来喜欢热闹的宝宝，会觉得过节更快乐！可妈咪常会在节日里忙得晕头转向，疏忽照料宝宝的饮食。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，饮食上稍有不适，便会损害健康。结果，快乐的节日变得并不快乐。希望这份“守则......

宝宝主食胡萝卜牛肉饭的做法原料粳米100克胡萝卜20克牛里脊肉50克草菇25克熟笋30克洋葱1个大葱1根调料油18克盐2克湿淀粉5克做法1.将洋葱胡萝卜洗净切丝胡萝卜牛肉饭的做法原料：粳米100克，胡萝卜20克，牛里脊肉50克，草菇25......

很多的孕妇妈妈在怀孕的时候容易吃很多，一不小心血糖就上去了，那其实是对身体很不好的。那么孕妇孕期血糖太高吃什么主食呢？孕妇降血糖吃什么主食？一般的就是粗粮，精米精面就不要吃了。1、荞麦荞麦含有丰富的维生素E和可溶......

炒拨烂子可别小瞧，以土豆来做主食用土豆替代一部分白米饭做主食钾元素，维生素C，维生素B1，膳食纤维还有赖氨酸等营养素均大幅增加比普通的白米，白面等主食营养丰富得很多更重要的是这种做法，像我们这样的外地宝宝还是第一次......

对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是......

对于老年糖尿病患者来说，在血糖的控制不用太过严格，同时在饮食上可以稍作调整，下面来了解一下老年糖尿病人吃什么好。菜(肉)配饭，而不是饭配菜(肉)很多老年人在年轻时务农，因需要大量体力，习惯每餐吃大量米饭，一餐没吃到饭，还......

前两天，丁妈在网上看到一个妈妈形容自家娃吃辅食：把娃放进餐椅，碗、餐盘、勺子都摆好，然而，小家伙直溜溜地盯着旁边，非要看看我们吃的啥，现在吃饭都得背着他（哭哭）。前两天，丁妈在网上看到一个妈妈形容自家娃吃辅食：把娃放进餐椅......

米饭米饭含有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对人体生长发育有重要意义。粥粥中丰富的谷物又能提供各类营养，尤其是膳食纤维，如果孕妈们饮食过量，来一碗清淡小粥调养肠胃。面包面包含有蛋白质、脂......

随着社会的发展，很多人都找了外地老公或者是外地媳妇，不同地域的融合，也意味着饮食习惯的融合，孕妇吃主食，到底应该吃馒头，还是米饭？随着社会的发展，很多人都找了外地老公或者是外地媳妇，不同地域的融合，也意味着饮食习惯的融合......

怀孕血糖高吃什么主食-陈粟米粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。怀孕血糖高吃什么主食-荞麦......

藜麦藜麦的营养成分与全脂奶粉极为接近，作为植物却含有动物才具有的完全蛋白，蛋白质含量为16%—22%(牛肉的蛋白质含量也仅为20%)，这是非常罕见的。且含有完美蛋白的藜麦的GI值、热量都比较低，且含有丰富的膳食纤维，是完美的主⻝......

宝宝可以吃牛初乳是肯定的，但是不同牛初乳产品成分含量不同，不同年龄的人适合服用牛初乳产品的量也不一样。对于免疫力在成长完善中的婴幼儿而言，牛初乳产品中免疫球蛋白的含量却并不是越高越好。对于任何营养品而言，都存......

缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。做法：1、大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。2、将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅......

西葫芦牛奶玉米通心粉宝妈们平时都给宝宝吃的啥主食呀？是不是不停的稀饭、挂面、米粉？宝宝的餐食要尽量丰富，不光是菜品要多换，主食也要多尝试不同的种类。通心粉是一种西餐中的常见食材，现在在我们的生活中也出现的越来越......