儿童要多摄入营养食物,才能确保身体有足够的能量和营养,保证身体正常发育。除此之外,还要注意预防各种疾病,妈妈们不妨多煮一些营养粥品,帮助孩子预防各种疾病入侵喔。
儿童要多摄入营养食物,才能确保身体有足够的能量和营养,保证身体正常发育。除此之外,还要注意预防各种疾病,妈妈们不妨多煮一些营养粥品,帮助孩子预防各种疾病入侵喔。
赤小豆山药粥
用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。
做法
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效
利水消肿,健脾胃
香菇玉米粥
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法
1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒
2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦~
3.感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可~
小诀窍:
如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!
百合枸杞粥
原料:百合15克,大米50克,枸杞5克。
制作方法:将百合洗净泡开,然后同大米加水一起放入锅中大火煮开,再加入枸杞煮至粥稠为止。
这道粥具有镇静安神止咳之功效,对宝宝呼吸道感染和感冒发烧有辅助治疗作用,适用于热、咳嗽或久咳阴伤者。
糯米山药粥
原料:糯米30克,山药15克,白糖适量。
制作方法:将糯米略炒,与山药共煮粥。食用时,加白糖适量调服,每日2次。
这道粥可以健脾暖胃,温中止泻,适用于小儿脾胃虚寒泄泻。