凯格尔运动正确做法其实凯格尔运动随时随地都可以做。姿势不限，无论是坐着、站着还是躺着，都可以秘密进行。初级运动者建议平卧位，双手放于身体两侧，依靠意念先收紧会阴部肌群，然后放松，之后不断重复这个过程。这一派的特点......

鸡翅干干净净的收拾出来，用盐和料酒腌制好，拌上鸡蛋挂糊，蘸上面包糠，下到热油锅里，滋啦滋啦~香味比油味散发得重的时候，就差不多熟了，漏勺捞起来，优哉游哉啃它一盆，周五了，想那么多干啥(摊手)香酥鸡翅中原料1：鸡翅中10个原料2：面......

昂刺鱼是所有鱼中最好吃的一种，且不说此鱼味道如何鲜美，就是那滑爽细嫩的口感，就非一般名贵鱼所能比。昂刺鱼有一特别之处，会叫。当你捏住它背部的那根硬刺，它便会“昂刺，昂刺”地叫出来，是怕疼还是碰不得？有意思。杀昂刺鱼的......

红烧黄花鱼的做法一材料：黄花鱼一条450克，京葱白，姜，蒜末各1茶匙，酒料2大匙，生抽3大匙，蚝油1大匙，砂糖1茶匙，水（高汤）半杯步骤：1.平底锅内热油，放入姜片炸至金黄色捞出；2.将黄鱼放入用小火煎；3.煎好一面后再翻面煎至表面金黄色；4.煎好......

如果做菜做饭只需要几分钟就搞定，自己下厨的人是不是就越来越多了?此类快手菜从蒸水蛋到炒饭、煮面应有尽有，然而，再简单的做法，都不如吃现成的来的直接。没错，我也会这样想，但素，一个家庭里，总得有一个做饭的一个专门吃饭的......

豆腐，由素有“植物肉”之称的黄豆制成，豆腐具有很高的营养价值，有人戏称，豆腐是中国古代四大发明之外的“第五大发明”。营养豆腐的9种做法，适合7个月以上的宝宝食用。一、西瓜汁豆腐脑材料：西瓜1块、内脂豆腐1/8块，做法：用榨......

冰皮月饼，口感细腻是中秋节最受欢迎的月饼之一，今年的中秋节不妨为宝宝做一道多彩冰皮月饼吧，宝宝看到五颜六色的月饼会不会食欲大增呢?多彩冰皮月饼怎么做呢?本文小编就为大家介绍多彩冰皮月饼的做法!多彩冰皮月饼主料：......

胡萝卜和青瓜切小厚片掏空备用，虾仁多多益善，调料越少越好，放点盐吊起味来就差不多了~隔壁大雄管它叫呼啦圈虾仁，我就谨谨慎慎叫它清炒虾仁就好，以免呼啦圈老往下掉哈哈。清炒虾仁制作方法：1、青虾仁20克，去皮黄瓜1根，胡萝卜1......

6-12个月宝宝辅食：白萝卜米粥食材：白米粥1碗、白萝卜30克做法：1、白萝卜削皮，洗净，切成块；2、放沸水中焯烫熟，取出，沥干水分，研磨成泥；3、取小奶锅，倒入米粥后煮开；4、白萝卜泥倒入米粥中，搅拌均与即可；5、盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。......

秋天气候干燥，如果家里有大人或是小朋友咳嗽的话熬一锅秋梨膏给家人喝是非常好润肺止咳良方哦！其实熬秋梨膏的配方也有好多种，如果家里有人已经在咳嗽了，可以同时加罗汉果和川贝，如果是日常喝，可以只添罗汉果，还可以加入百合......

每一位父母都希望自己的孩子落落大方，在公众场所彬彬有礼，礼貌优雅地与人打招呼。但很多时候，小朋友的表现却并不像父母期待的那样。尤其在那些盛大庄重的场合，需要小朋友落落大方打招呼时，小朋友却露怯，一个劲往后躲，要么躲......

*风味茄子*原料1：白芝麻10克原料2：大葱1段蒜瓣3瓣香菜1把原料3：茄子2根原料4：花椒10克原料5：干辣椒段10克制作：1、茄子顺着条切开四条2、茄条切成滚刀块3、葱切葱花，蒜切成蒜片，香菜切段4、切好的茄子放到一个碗里，淋上一点水，......

*青蒜五花肉*原料1：五花肉1条原料2：青蒜1把制作：1、五花肉用开水煮熟到用筷子能轻松插入2、青蒜斜刀切段3、五花肉切片4、锅中倒入油，把切好的五花肉倒入5、五花肉在油锅中过一下捞出6、锅留底油，放入豆瓣酱炒香7、加料酒，......

早餐家里有馒头，于是想着用榨菜炒鸡蛋来搭配它。榨菜，我们都很熟悉，它质地脆嫩，风味鲜美，营养丰富；它具有特殊酸味和咸鲜味，与鸡蛋同炒，榨菜脆嫩爽口，鸡蛋的蓬松鲜美，相得益彰。炒好的榨菜炒鸡蛋来搭配吃馒头、佐粥都非常不错，即......

何炅酸奶小蛋糕的做法必备材料：鸡蛋*2、酸奶、面粉、盐、白糖）次必备材料：（葡萄干、蔓越莓、柠檬汁或橙汁）步骤：1、准备一个容器，建议大一点，打两个蛋进去；2、倒入适量酸奶，看个人口味加多少；3、加入适量面粉；4、加入少量盐（一丁丁......

近日，上海一位奶奶和姨奶奶一起带宝宝，陪宝宝玩的时候突然发现桌上的一枚一元硬币不见了，怀疑是宝宝吞进肚子里了。为证实这件事，奶奶决定再拿出一枚一元硬币，亲试能不能把硬币吞下去。谁料硬币被卡在食管入口，只好来到医院......

本篇为大家推荐一款菠萝的做法——菠萝蛋卷，这道菜，漂亮的色泽，嫩滑的口感，让你唇齿留香。菠萝蛋卷的做法配料:鸡蛋4个，菠萝50克，奶粉1匙，细盐微量，植物油50克，水淀粉1克，番茄沙司少许。特色:菠萝蛋卷(角)红黄相间，果......

一家人齐齐整整乐乐呵呵，是每个人最幸福的时刻吧?想家啦，先做一道有自家味道的酱爆鸡丁解解吧~*酱爆鸡丁*原料1：鸡脯肉350克原料2：黄瓜1根蒜籽3瓣制作：1、鸡脯肉切成肉丁2、黄瓜切成条后，再切成丁3、蒜籽切成蒜片4、切好的......

在饮食结构的调整中，主食里增加粗杂粮和杂薯代替精致米面非常重要。现在加工过的精致米面，因为脱去了麸皮和胚芽，可以说除了能快速提供大量能量之外，营养几乎已经所剩无几。而我们成年人想维持身材匀称，保持心脑血管的健康......

*洋葱茼蒿菜*原料1：茼蒿1把原料2：小米辣椒2个蒜瓣5瓣制作：1、茼蒿掐段取尖2、小米椒切段3、蒜瓣切成蒜末4、碗里放入蒜末、小米椒、酱油5、倒入醋6、倒入蚝油7、倒入香油8、放入鸡精9、放入盐10、把调好的料汁倒入装有茼......