宝宝身高一直以来都是父母关注的头等大事,每一个父母都希望自家宝贝能长成刘雯、姚明那样的大高个,毕竟个子高还是有很多优势的。
现在正值冬去春来的季节,万物萌发,沉睡了一整个冬季的身体也开始慢慢苏醒,准备进入传说中的黄金生长季啦~
据世卫组织报告,每年的春夏两季,尤其是3~5月,都是宝宝个子生长最快的时段,长个速度是秋天的2倍。
于是不少爸妈摩拳擦掌,准备好好抓住这个时间点“帮”宝宝一把。但是Mommy不得不提醒各位爸妈,帮忙可以但是不能帮倒忙!
哪些行为是在帮倒忙?
盲目给宝宝补钙
在很多家长的观念里,长个=补钙!其实这种认知是危险的。宝宝长个,钙很重要,但身体分泌的生长激素才是关键。
盲目补钙的危害,Mommy已经反复不停地讲过很多次了,所以希望各位爸爸妈妈、爷爷奶奶不要再盲目给宝宝补钙了。
只要宝宝不偏食、不挑食,正常喝奶和补充维生素D,一般情况下宝宝是不会缺钙的。
放任宝宝晚睡
现在的爹妈基本上都是夜猫子,所以很多宝宝也养成了晚睡的习惯,其实这才是宝宝长不高的根本所在。
促进身高发育的生长激素,要在夜晚且宝宝熟睡的状态下才会分泌。并且每天晚上9点至凌晨1点,早上5-7点,都是生长激素的分泌高峰期。要是宝宝错过这个时间段,身高自然也就会被落下啦!
不带宝宝运动
讲真,中国宝宝最缺的不是钙,而是运动量。Mommy见过很多宝宝,整天都喜欢宅在家看动画片。
其实多运动,不仅能让身体各个关节、肌肉得到锻炼和放松,还能促进骨骼生长,促进生长激素的分泌。
这样做能多长高10CM
保证睡眠
只有睡眠时间充足、睡得香,才能让生长激素充分的释放,身高也才会火箭般地往上长。
所以建议宝宝每天晚上不要睡太晚啦,最好在9点之间就上床睡觉,最晚不能超过10点。
不要吃太饱
吃太饱(尤其是晚上),身体势必就会耗费大量的精力去消化食物,而促进身高发育的生长激素自然也就会被暂时冷落,长高也就无从谈起了。
所以宝宝每顿饭只要吃八分饱就足够了,只要营养均衡,是不会影响身体健康的。
坚持运动
慢跑、游泳、引体向上、篮球、羽毛球等户外运动能强化骨骼、帮助拉伸关节。身体经过各种运动的有效刺激,才会更加勤奋的“工作”,不仅提高免疫力,也促进身高发育。