含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50％～70％；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50％～95％；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大......

叶酸是一种可溶性维生素，它和其它营养成分一样是我们身体不可缺的重要营养素，只不过平时不用刻意补充，从食物中就能获取到我们身体所需，很多食材中含有我们身体所需要的叶酸及其它营养物质，所以才说平时饮食要注意营养均衡......

怀孕期间，孕妈妈与胎宝宝的互动，是孕期保健的重要一环。这种方式可以促进胎宝宝的健康发育，对胎宝宝智力的早期开发也有一定的帮助。因此，专家建议孕妈妈们一定要重视与胎宝宝的互动，把它当作是孕期保健的一种形式。如跟胎......

准备怀孕的时候，健康饮食是必不可少的一门课。因为这样才能保证生出来的宝宝的健康。在补充叶酸的时候，有很多要留心的注意事项，这里为你详细解读。事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应......

我们都知道在怀孕之前与怀孕之后，都是需要给我们的身体补充足够的叶酸的，这样的话可以在一定程度上避免胎儿出现畸形的情况，但并不是说一直补充叶酸就是好的，还需要控制好摄入的量，那么叶酸吃到几个月呢？一起来了解下吧。我......

叶酸虽然重要，但不能滥补。因为长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，而锌的摄入一旦不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。补叶酸吃什么食物含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失......

说到补叶酸，我们的第一反应是妈妈在备孕和孕期需要补充，但其实爸爸在备孕时也需要补叶酸。也需要补充叶酸一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素......

夏季备孕吃什么好？叶酸是备孕期间不可缺少的元素，建议被备孕妈妈夏季多吃下面这些水果补充叶酸。夏季备孕要补充叶酸叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为......

怀孕后在做检查时，医生会提醒要开始补充叶酸，有的女性有备孕检查时医生就会提醒吃叶酸，可能对这个比较了解。没有备孕的女性怀孕后被告知要补充叶酸可能会有点不太明白，为什么要补充叶酸，孕妇叶酸要吃多久才可以。怀孕本身......

对于叶酸相信大家并不陌生，尤其是对于怀孕的女性，或者是在备孕期间的女性来讲，因为在这两个时期都是需要吃叶酸的，有些人认为只有怀孕后才会吃，其实是需要从备孕阶段的时候，就要开始服用叶酸，不过也没有必要吃太多，那么叶酸吃......

近日，《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》指出：推荐部分心血管病高危人群，如合并高同型半胱氨酸血症的心血管高危人群和高血压患者，可补充叶酸，从而降低同型半胱氨酸水平。据NEJM的统计数据显示：美国在过去10年里，国民的......

从什么时候开始补充叶酸准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影......

其实女性在平时是可以不用吃叶酸的，日常生活中摄取的食物都是含有叶酸的，例如各种绿叶蔬菜，动物的内脏等，含有的叶酸都非常丰富，因此通过正常食物的摄取就可以满足日常叶酸的需求，并不需要特意去补充，因为如果叶酸太多的话，很......

当女性发现自己怀孕之后，就要意味着你要需要弥补叶酸了。一般来说，孕前的三个月内要每日弥补叶酸400微克。除了服用叶酸片外之外，你还可以多食用一些含有叶酸的食物，持续至整个孕期。那么，天然叶酸的食物有哪些呢？当女性发......

想必绝大多数的女性朋友都知道，在怀孕的时候为了确保胎儿发育健康，准妈妈一定要遵照医嘱服用叶酸，甚至为了确保有更好的效果，医生一般会建议女性在备孕期就提前吃叶酸。想必绝大多数的女性朋友都知道，在怀孕的时候为了确保......

口服避孕药丸可大大降低体内许多种维生素和矿物质的总量，体内叶酸水平的下降与它有直接关系。所以，孕前服用了避孕药的女性应该补充更多叶酸。玛丽30岁那年来就诊，当时她已经停经。她服用口服避孕药丸已经9年，经量越来越......

女性在备孕期就要开始服用叶酸，叶酸的主要作用就是降低胎儿神经管畸形的发病率，有些女性没有参与备孕那么在怀孕后就要开始服用，一般情况下是，要服用到进入孕中期即可停止继续服用。那么，叶酸的功效这么好，叶酸可以吃到生吗......

很多女性朋友会在备孕前服用叶酸，那么叶酸要吃多久合适？很多女性朋友会在备孕前服用叶酸，那么叶酸要吃多久合适？日常生活中不但女性在备孕期间需要补充叶酸，普通人也要进行适当补充，到底是为什么呢？接着往下看。叶酸要吃多久......

美国母婴医学协会31日在得克萨斯州达拉斯市举办妇科、产科医生年会。会上发表的一份研究报告提出，妇女服用叶酸可以使发生早产几率降低50％到70％。早产可能导致儿童智力迟钝、失明和肺部问题。美国母婴医学界1月31日发表......

我们知道女性在怀孕期间是必须补充叶酸的，这是对孕妇自己和肚子里面胎儿都有好处的事情，其实孕妇叶酸补充是有很多技巧存在的，需要把握好时间、控制好叶酸的量等，这样才能达到最佳的效果。我们知道女性在怀孕期间是必须补......