当生完孩子三个月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，这是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，因为......

很多女性朋友都担心冬季发胖的问题，那么今天教给大家一条小法则，就是无论你吃什么肉，哪怕是猪肉也好，在吃的时候，吃一口肉，配合三口新鲜的蔬菜，当然最好是凉拌生吃，或者是素炒，这样就不用担心吃多或者是发胖的问题了。一、西兰......

小腿有点粗不敢穿短裙短裤，胳膊粗不能穿心爱的吊带背心，更是不敢去沙滩，“裸露”只会让我们觉得没有清凉感，自信心不知不觉就开始大打折扣。那些苗条的女人穿什么都好看。脂肪挟持着我们的自信，减肥刻不容缓，那么胖人如何快......

女性产后都急于恢复苗条的身材，体育锻炼当然是最有效的手段，但是什么样的锻炼方式才是最佳的呢？要根据个人不同的身体状况，选择适合自己的方式。下面，推荐九种最有效的产后瘦身法。生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材......

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜......

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体......

生产之后，妈妈们最头痛的问题就是，怀孕前纤瘦的身材，可能顿时变形了，再加上怀孕期间体重上升的幅度大，若想早日恢复往昔的苗条身材，必须要好好努力一番才行。怀孕时期的女性体型变化极大，应把握产后六个月的塑身黄金期，穿着塑......

母乳喂养如何瘦身？母乳喂养瘦身方法要把握好减肥的时间、把握好减肥的速度、掌握正确的减肥方法。母乳喂养如何瘦身？很多朋友以为女性朋友在母乳喂养期间，因为需要给宝宝提供足够的营养奶水，所以自己要先吃饱吃好。这种观......

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其......

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，所以，多数减肥女人......

产后瘦身是每个新妈妈在产后都要面对的一个问题，产后怎样减肥最有效？产后减肥需要注意哪些问题？产后瘦身，是每个新妈妈都要面对的一个新课题，对很多新妈妈来说，还是一个难题，产后应该怎样减肥？产后减肥一定要讲究方法，千万不可......

豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：1、金银豆腐原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱......

烤鲑鱼材料鲑鱼1条、九层塔适量。调料柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。做法1.鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。2.九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。3.放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食......

夏天到了，又到了比基尼的季节。可是不少新妈发愁了：“产后身材大变样，从此与比基尼无缘了”自从生了娃，不少妈妈都在抱怨自己的身材大变样，而且特别羡慕明星们产后快速恢复纤瘦的身材......夏天到了，又到了比基尼的季节。可......

春天的日子就这样一天天变暖了，谁都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤积了脂肪的腹部，现在让你无比难堪，目前你的首要任务是：让腹部缩水！春天的日子就这样一天天变暖了，谁都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤积......

产后减肥对于很多人来说都是一个比较困惑的时期，因为产后减肥的诸多禁忌让很多新妈妈不知道该如何减肥，下面小编就要介绍给大家的是产后减肥必须遵守的几个准则，帮助大家有条不紊系统瘦身。中药调理饮食结构中药荷叶灰能......

宝宝的到来，妈妈在喜悦之余是否为走形的身材而苦恼呢？小编为妈妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。一部曲：树立正确的观念专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯......

冬天是减肥的最佳季节，但寒冷的天气也会使胃口大开，如何在吃饱、吃好的基础上控制体重呢？青鸟健身俱乐部杨斌介绍，如果长时间运动却不进食，人会感到更饥饿并且影响新陈代谢。研究表明，每2至3个小时吃一次东西，有助于防止血糖......

怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化......

想减肥的女性常常会落入两难的局面，减肥可以减去一身肥肉，但不想瘦下来的胸部，却往往也会跟着消瘦，到底是什么原因？难道没有避免的方法吗？的确，减肥后，连胸部一起瘦是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性恐怕要......