适宜年龄 产后 主料 生姜3片 葱花一小把 盐一茶匙 食用油一勺 蒸鱼酱油一勺 辅料 鳕鱼尾1条 制作步骤
1.鳕鱼尾洗净,沥干水分;取适量的盐,将盐均匀的涂抹在鱼的两面。
2.然后均匀的抹上食用油。
3.生姜切丝。
4.摆放在鱼身下面和上面。
5.放入蒸锅中大火蒸10分钟,蒸熟。
6.出炉后倒掉盘子里的水,淋上蒸鱼酱油,撒上葱花装饰即可。 小贴士 鳕鱼含有丰富的蛋白质、口感好、营养丰富。丰富的钙、钾、磷等
微量元素可以缓解产妇疲劳,防止产妇缺钙。此外,鳕鱼还能保护妈妈的心脑血管,可以预防高
血压等疾病。但是如果产妇伴有痛风、尿酸高等症状,最好不要吃鳕鱼。