哺乳期食谱

哺乳期便秘吃什么好？新妈妈产后的2～5天是最容易便秘的时候，此时更应该注意饮食健康，在哺乳期内应该多运动，保持身心愉悦，妈妈健康，宝宝自然就健康了。导航目录：哺乳期便秘的原因医生建议哺乳期便秘饮食疗法哺乳期便秘禁忌食物......

哺乳期妈妈的饮食要非常的注意，小编在这里提醒你，哺乳期期间千万不要吃寒凉回奶的食物，这样不利于哺乳期妈妈和宝宝的身体健康，会产生肠胃不适等问题，哺乳期妈妈们要注意了!肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺......

木瓜牛骨汤材料：牛骨800克、木瓜1个、红枣适量、枸杞适量、当归适量、黄芪适量、料酒适量做法：1、牛骨、木瓜准备好;2、木瓜去皮去籽，然后切成小方块，滋补药材准备好;3、把牛骨和滋补药材放到锅里;4、加适量的盐、料酒、......

芥兰腰花猪腰这种食品其实很家常，但它的营养价值妈咪却应该“刮目相看”。猪腰子味甘咸、性平，有补肾、强腰、益气的作用。而这道芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量。①你需要准备的原料……原料：猪腰100克、芥兰1......

哺乳期吃樱桃宝宝会拉肚子吗哺乳期期如果食用过量樱桃的话是有可能导致宝宝拉肚子的，这是因为樱桃性温热，哺乳期妈咪过多摄入会给胃肠造成负担，引起上火，还有可能损伤胃黏膜，出现胃痛、腹泻、腹痛等症状。而哺乳期宝宝的主......

苦瓜蛋花汤材料：苦瓜一根，鸡蛋一个，盐适量，香油适量。做法：1、苦瓜洗净，对半切开，去掉白瓤，切薄片，越薄越好。2、锅里加入适量水烧开，苦瓜焯水去掉一些苦味，变色就可以捞出过凉水备用。3、锅里重新加入适量清水，烧开后加入苦瓜。4......

哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康是有很大的影响的，宝宝在哺乳阶段完全依赖于妈妈的母乳，母乳质量的高低取决于妈妈的饮食喔。以下食物对妈妈的母乳影响很大，哺乳期的你千万别碰喔。1、巧克力哺乳期是可以吃巧克力的，但是一......

对于处于哺乳期的新妈妈，在产后一定要注意用饮食有效的催乳，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，不仅只有肉类食物才能催乳，以下这几款清爽蔬菜汤的催乳效果也很棒，新妈妈们可以试一试。原味时蔬汤：原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主......

哺乳期的妈妈要不要忌口呢?老人可能会告诉你，不能吃凉水果，不能吃油腻，甚至做菜不能放酱油。这些说法有些有道理，有些则过于小心了。其实，哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是......

哺乳期能吃避孕药吗关于哺乳期能吃避孕药吗这个问题根据具体情况而定：1、如果是产后3个月，或剖腹产后半年以上，经医生检查确实未怀孕的话，可以放置避孕环。也可以用避孕套、子宫帽、外用避孕药膜等避孕方法。如果不想再生......

进入夏天，有各式各样的水果上市。但是处于哺乳期的妈妈要戒口啦。有很多食物不适宜食用，否则会影响母乳的质量咯。哺乳期妈妈吃什么好呢?一般来说，妈妈不能偏食、挑食，无论是荤素都要合理搭配，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，......

很多产妇以为生完宝宝就松一口气，至少可以吃想吃的食物。其实，哺乳期的妈妈需要戒口的食物更多，而且要考虑到宝宝的健康，产妇们一定要了解哺乳期新妈妈的饮食须知喔。哺乳期新妈妈饮食几大须知生完宝宝之后，新妈妈的饮食不......

冬瓜是一种非常美味的蔬菜，营养价值也很高，有消炎利尿、清肺化痰等功效，食用对人大有好处。最适合冬瓜的营养做法就是炖汤了，今天小编就跟大家讲讲冬瓜炖汤要吃什么好吃吧。冬瓜炖汤要加什么好吃：冬瓜排骨汤材料：排骨250克，......

番薯叶又名红薯叶，口感十分脆嫩滑，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质等营养成分，具有增强人体免疫力、延缓衰老以及催乳解毒等功效，非常适合哺乳期的妈妈们食用。接下来，我们就一起看看番薯叶下奶的做法吧！番薯叶下奶......

木瓜鱼尾汤的做法准备食材：鱼尾1条，木瓜1个，瑶柱适量，姜3片，盐适量1、鱼尾洗净。平底锅烧热，加入少许油，放入鱼尾和姜片，将其煎至两面微黄。2、另取一锅，锅中加入适量清水，用大火烧开。3、将煎过的鱼尾放入锅中，再次用大火烧开，然......

1、增加热能摄入量中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。2、补充优质蛋白质乳母的蛋白质营......

哺乳期食谱：芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼......

菊花解毒明目，不是很强的花茶。夏天了妈妈喝一点，哺乳时相当于宝宝也能喝到一些成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。不过哺乳期尽量少喝为好，菊花茶性凉，含的......

海米紫菜蛋汤的做法准备食材：紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许.1、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。2、香菜摘洗干净，切成下端；葱摘洗干净，切成葱花；紫菜撕碎放入汤碗内。3、置锅上火，放油......

鸡蛋能做什么好吃的：蒸鸡蛋糕材料：鸡蛋两个，白开水，盐，酱油，香油，尖椒碎适量做法：1、鸡蛋两个备用，把鸡蛋打散，加入等量的白开水，加少许盐。2、筷子把鸡蛋打匀,把鸡蛋彻底打散，均匀一点。3、好的鸡蛋过滤网，把气泡过滤掉。4、保鲜......

猪肉是产后新妈妈经常吃的一种肉类，它的营养很丰富，特别对于哺乳期的妈妈来说，每天都应该吃一点猪肉，以便促进乳汁的分泌，在此，亲亲小编就推荐几款猪肉类的催乳食谱，以供新妈妈们参考。大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、......

哺乳期可以喝德国铁元吗哺乳期女性可以在医师指导下服用德国铁元。哺乳期女性需要增加含铁食物的摄入，以提高母乳含铁量满足宝宝体内需要，而德国铁元中有机液态活性铁质，可以增加血液含氧量，改善血液循环。哺乳期妇女饮用......

哺乳期的妈妈主要为宝宝提供充足的奶水，因此，哺乳期妈妈的饮食是非常讲究。这个时期的妈妈有很多饮食禁忌，不管是吃的食物，喝的饮料，还是使用的药物，快来了解一下吧。哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母......

花胶虫草花大骨汤材料：花胶1个(约10克左右)，虫草花10克，干淮山2、3个，已飞水(已焯水)的大骨400克。做法：1、将所有材料冲洗干净，放进锅里，不需要泡洗，用水冲一下就可以了。2、加四五碗清水，最好不用纯净水，用自来水。3、放进砂......

很多新生儿都是吃妈妈的母乳长大的，母乳的质量又关乎妈妈摄入的食物。因此，妈妈一定要保证补充足够的营养物质，我们一起看看哺乳期的妈妈应该要摄入什么食物吧。哺乳妈妈的营养要求哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷......