苹果粥--给胎儿美丽肌肤
材料:苹果、大米、葡萄干、蜂蜜适量。
做法:
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
功效:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,常食不但有控制孕期体重的效果,同时又可以改善孕妇的气色,起到美容美肤的效果。