可以。
釋迦果富含蛋白質、水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等多種營養元素,食用價值極高。且不含對孕婦及胎兒不利的營養物質,準媽媽可放心食用。
孕婦吃釋迦果的好處
提高免疫力
釋迦果自古就成為上等滋補品,它的營養極豐富,孕婦適當食用能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
緩解孕期便祕
釋迦果纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動,排走積存在腸內的宿便,能有效緩解和預防孕期便祕。
美容養顏
釋迦果還是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚。孕期準媽媽適量食用能有效促進面板的新陳代謝,達到一個抗氧化的效果,降低自身出現妊娠紋的機率。
安胎養神
孕婦媽媽們在懷孕階段也會產生很大的心裡負擔壓力,適當的吃一些釋迦果可以有效的緩解孕婦媽媽們緊張焦慮的情緒,有安胎養神的作用。
降低血糖
釋迦果具有啟用腦細胞和降低血糖的功效,在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。準媽媽適量吃釋迦果可幫助控制血糖。
孕婦吃釋迦果的注意事項
1、釋迦果雖好,但準媽媽不宜吃太多,以免引起上火。
2、孕婦吃釋迦果一定要選擇新鮮的食用,未軟熟的釋迦果絕不可放入冰箱冷藏,否則將變黑變硬。
3、釋迦果含有鞣質,不宜與乳製品或高蛋白的食品一起食用,防止出現消化不良。
4、孕早期有過流產的孕婦最好是少吃或者不吃釋迦果。
孕婦怎麼吃釋迦果好
釋迦炒飯
食材:釋迦果50g去殼和籽,切成小塊;香腸半根,蝦仁5粒,筍角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許,米飯半碗。
做法:將釋迦粘麵粉過油,和料炒勻即成。
功效:此食養顏美容,增加免疫力。
釋迦蘋果汁
食材:釋迦果2個、蘋果1個、蜂蜜20克。
做法:釋迦去殼和籽,切成小塊;蘋果洗淨,去核,切小塊,一起放入果汁機,加入蜂蜜,攪拌均勻即成。