許多孕媽在孕早期都會備受早孕反應的折磨。幸運的是，孕13周後，孕媽進入到孕中期，早孕反應就會逐漸緩解直至結束。隨着早孕反應的結束，孕媽的食慾較之前會有一定的增加。食慾大增的孕媽有什麼需要注意的呢？
孕期食慾大增？要當心！
許多孕媽在孕早期都會備受早孕反應的折磨。幸運的是，孕13周後，孕媽進入到孕中期，早孕反應就會逐漸緩解直至結束。隨着早孕反應的結束，孕媽的食慾較之前會有一定的增加。食慾大增的孕媽有什麼需要注意的呢？
形成健康的飲食習慣孕媽們在滿足自身食慾的時候，要注意避免暴飲暴食，多攝入維生素、蛋白質含量高的食物，補充足量的碳水化合物，低脂肪飲食。補充葉酸葉酸這種對於孕媽十分重要的維生素，可以從多種食物水果中得到補充，例如胡蘿蔔、番茄、橘子、香蕉、草莓等。攝入足夠蛋白質蛋白質被孕媽吸收後，會在體內形成特殊的抗體，對妊娠期孕媽很有好處。而且如果母體蛋白質供給不足，很可能影響胎兒的大腦發育。孕媽可以通過牛奶、雞蛋、魚類等食物補充蛋白質。補足鐵元素鐵元素缺乏會導致孕婦貧血，還會使胎兒新陳代謝速度降低，抵抗力下降。孕媽可以通過豬肝、木耳、海帶、油菜等食物補充鐵元素。
爲了寶寶儘量忌口爲了胎兒的健康發育，孕媽們可能需要犧牲一下自己平時的喜好，不吃或少吃一些可能對胎兒造成傷害的食物，例如：不宜過多飲茶（濃茶）茶鹼有興奮作用，會導致胎動增加，嚴重的會危害胎兒的生長髮育，甚至還有可能導致胎兒缺氧。不宜過量喝飲料飲料中含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，可能導致噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症，對胎兒危害很大，甚至可能導致胎兒出現先天性疾病。不宜過多食用醋攝入過多的醋會導致體內鹼度下降，引起疲乏、無力，還容易使母體罹患某些疾病，甚至有可能導致胎兒畸形。不宜過多食用山楂山楂會引起子宮的強烈收縮，很容易導致流產的發生。母體是胎兒一切營養的來源，孕媽的飲食直接影響着胎兒的健康狀態。爲了胎兒的健康發育和順利誕生，孕媽們即使食慾大增，也需要有所剋制。
