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斷奶後乳房一大一小很明顯怎麼辦

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堅持戴胸罩

從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,胸部泌乳重量增加後乳房會明顯下降,尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。另外,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

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正確餵奶

在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房交替餵奶。當寶寶吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。平時餵奶應多嘗試不同的哺乳姿勢,要讓寶寶兩邊乳房都吸。

同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期間同時要避免乳腺炎的發生

斷奶後乳房一大一小很明顯怎麼辦 第2張

經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起牀前,媽媽可以躺在牀上自行按摩。

將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次,這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

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不節食減肥

很多媽媽在產後會急着減肥,而這樣會使乳房的脂肪組織也隨之流失,乳房會縮小。因此建議產後媽媽最不要急着減肥,而是應在一年左右的時間慢慢恢復,應當循序漸進,通過飲食與運動的調節恢復身材。

斷奶後乳房一大一小很明顯怎麼辦 第4張

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