用吸奶器吸完乳汁後，用熱毛巾熱敷乳房，可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。
注意：
熱敷的時候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因爲這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
熱敷過乳房後，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
注意：
奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，不用擔心會再漲奶，慢慢減少次數，奶水就會逐漸變少了。
1、去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完。
2、維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續吃三天以上。
3、多吃韭菜有利於回奶。
到藥店買一斤硭硝，可以分三次裝，做兩個袋子，把裝有藥的袋子分別放在乳頭上，用一根長一點的繃帶繞藥袋把胸束緊。
注意：
記住一定要束緊，會有一點痛(這很重要)，藥會被乳汁吸得變硬後，再換一點藥。這種方法非常的管用，束一個晚上，第二天早上奶就退了。
1、冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
2、溫水浸泡乳房：可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。
3、熱水澡：當乳房又脹又疼時，不妨先衝個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
4、看醫生：如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請醫生開止痛藥。
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