寶寶吃什麼長得快?對於這個問題,不少的爸爸媽媽們也存在着疑惑。想要寶寶長得高長得快,真不是一件簡簡單單的事情。那麼有哪些食物是可以幫助寶寶長個的呢？
“身高是硬傷”，有些人明明顏值很在線，但卻毀在了身高上。長大成人了，再想要把個子再往上提，幾乎是不可能的事。
俗話說“三分天註定，七分靠打拼”，在身高這一方面應該說“七分天註定，三分靠打拼”，我們的身高百分之七十左右由基因決定，百分之三十還是靠後天的努力。
早點關注身高，拿下這“三分”，你的孩子或許還能再長十釐米。
合理的膳食能夠促進身體發育，人身高長得最快的兩個時期是嬰幼兒時期和青春期，所以這兩個時期的營養狀況至關重要，只有攝入足夠多的營養，纔可以健康成長。
今天我們就說一下，什麼食物有利於嬰幼兒的生長髮育。
1、綠葉菜
綠葉菜含有豐富的維生素和各種微量元素，常吃綠葉菜有助於促進腸道蠕動，補充多種礦物質，有利於兒童的生長髮育。
推薦輔食：菠菜雞蛋餅
適合月齡：10月齡以前
需要食材：菠菜，雞蛋，麪粉
做法：菠菜洗乾淨切成末。碗中打入一個雞蛋攪散，然後把菠菜末放進去，加入適量的麪粉，攪拌成均勻的麪糊。平底鍋放入少量的油，將麪糊倒進去煎至兩面金黃即可。
雞蛋、蛋白質
2、豆類
豆類含有豐富的蛋白質，氨基酸，可以提高人體的免疫力，促進嬰幼兒的生長髮育。
推薦輔食：綠豆糕
適合月齡：12月齡以上
需要食材：綠豆
做法：綠豆提前浸泡一晚，多次搓洗，洗掉所有的豆皮。然後呢綠豆放進鍋裏，加入適量的冷水，煮至綠豆軟爛開花即可。將綠豆碾壓成泥過篩。平底鍋刷油，放入綠豆泥翻炒至微幹。將炒的綠豆泥搓成小球，然後用模具按壓出形狀即可。
3、海鮮
海鮮中含有豐富的鈣質和多種維生素、氨基酸，常吃可以促進寶寶的智力和身體發育。但是在正式給寶寶吃海鮮之前，家長一定要先少量的給寶寶吃一點，以防寶寶對海鮮過敏。
推薦輔食：香煎帶魚
適合月齡：15月齡以上
需要食材:帶魚，檸檬汁，橄欖油
做法：帶魚洗乾淨切成塊，加入適量的檸檬汁醃製15分鐘去腥。平底鍋刷上適量的橄欖油，然後把帶魚放進去，煎至兩面金黃即可。
除去合理的膳食，剩下的就是適當的體育鍛煉了。大家應該都聽說過“打籃球能長高”，這句話雖然有誇張的成分在，卻不是一點道理都沒有的。適當的體育鍛煉可以加速身體的新陳代謝，有助於身體發育。
在寶寶能夠熟練走路之後，家長可以每天帶着寶寶散散步，這樣既可以促進消化，加速代謝，增強寶寶的食慾，又可以增強孩子的體質。需要注意的是，每天的運動量不要過大，否則會對寶寶的身體造成傷害。
另外，睡眠、心理健康等因素也很重要，尤其對於 2 歲之前的孩子，更應該注重這些點。
